close
Здоровье

Почему вы не можете похудеть?

Вы упорно пытаетесь сбросить лишний вес? Очень мало кушаете, а весы не хотят менять цифры показывая вам один и тот же результат? Мы поможем вам разобраться в этой проблеме и возможно вам удастся ее решить!

Если спустя месяц после упорного занятия спортом и правильным питанием — вас не покидает вес, ищите причину в нашем СПИСКЕ!

№ 1. Щитовидная железа в порядке?

Если функции железы у вас снижены и доктор поставил диагноз гипотиреоз, то это первая проблема, которая не дает вам избавиться от лишнего веса. Знаете как можно пропустить данную болезнь? Очень просто! Вы истощены, часто чувствуете подавленность и утомляемость, вам знакома апатия как никому другому. Все эти симптомы — далеко не авитаминоз весной и осенью, а признаки проблем с ЩИТОВИДКОЙ.

Будьте внимательнее и вместо того чтобы списывать свое состояние на непогоду — лучше запишитесь к врачу и сдайте кровь на гормоны.

№ 2. У вас все хорошо?

Вы успели наверняка заметить, что у вас в жизни все каким — то странным образом наладилось. Любимый балует, близкие радуют, коллеги комплименты делают. Это конечно здорово, но положительные моменты в жизни снижают метаболизм и тем самым мешают вам избавиться от лишних килограммов.

Для того чтобы сбросить вес вам нужен хотя бы «позитивный стресс». Физическая нагрузка, сопереживание другим людям, даже персонажам из вашей любимой книги, острые ощущения от аттракционов — такие мелочи должны с вами происходить для того чтобы вы начинали терять лишние килограммы.

№ 3. Вы уверены что действительно мало едите?

Обычно, многие девушки считают потребление пищи по объему порций. Однако, так считать норму ошибочно. Вы можете практически ничего не есть, но в списке может быть один продукт который сам по себе будет очень калорийным.

Будьте внимательны при составлении меню для правильного питания!

Загрузка...

№ 4. Полноценный ли у вас сон?

Наверное не будет секретом, что здоровый сон отвечает за состояние вашей кожи и самочувствии в общем. Так-то оно так. Но также сон влияет и на вес. Если вы будете недосыпать — организм будет накапливать жир. А вот если вы будете спать более 7 часов в сутки, то организм будет восстанавливаться и вырабатывать энергию замещая ею жиры. Все просто!

№ 5. А может основной прием пищи — это поздний вечер?

На завтрак — чашка кофе. В обед на работе — бутерброд. А вечером после 19: 00 — настоящий «праздник живота» — то конечно вес не уйдет. Правильное питание — это не голодание целый день и жирный перекус на ночь. Правильное питание — это правильный подсчет калорий в разное время суток.

№ 6. Преследует ли вас голод?

Обычно, те дамы которые худеют — радуются чувству голода. Однако зря! Подумайте сами, когда девушка 90/60/90 чувствует голод она что делает? Правильно — ест. А когда вы чувствуете голод, вы мало едите и не худеете. Потому что организм думает что наступили тяжелые времена и нужно толстеть! Не подавайте организму такой информации! Не доводите себя до состояния голода!

№ 7. Может вы мерзнете?

Если вы всегда одеваетесь не по погоде — организм может воспринять сигнал о том что пора запасать жир. Для функционирования всех систем организма — одевайтесь по погоде и наконец свершиться ваша мечта об идеальном теле.

№ 8. А не через чур ли вы худая?   

Вы не поверите, но у организма есть своя норма по весу. Норма ИМТ (индекса массы тела) — от 19 до 25. Если ваш результат меньше, чем 19, то питайтесь нормально! Похудение может иногда привести к печальным последствиям!

№ 9. Вы «знакомы» с запорами?

Не самый приятный пункт, но давайте на чистоту. Довольно часто застой кишечника обусловлен переполненностью кишечника. Пейте больше воды, особенно перед приемом пищи и ешьте больше продуктов в которых огромное количество клетчатки. Ситуация исправится и вес пойдет вниз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Худеем правильно

№ 10. Не перетрудились ли вы в спортзале?

Если вы на протяжении долгого времени ходите в спортзал и занимаетесь физ. упражнениями, то не исключено что ваш вес остается прежним из-за мышечной массы. То-есть жировые отложения стали меньше, а мышцы тяжелее и поэтому вес стоит на месте. Может не всегда нужно строго верить весам?

Верьте своим ощущениям!

Загрузка...
Tags : диетапохудение