close
Здоровье

Как бросить курить и не страдать каждый день

Copy of ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ КИПЯТИТЬ ВОДУ ДВАЖДЫ_ (90)

Люди бросают курить по-разному. Но большинство проходят через серьезный дискомфорт, связанный с отказом от вредной привычки. Есть ли способы избежать подобных мучений?

«Бросить легко, надо только захотеть. 40 лет курил, потом сердце заболело, и я отказался от сигарет. А кто не может бросить, те мудаки. И ваши советы ерунда…»

Почему они бросают курить легко

В этом случае, сознании и подсознании человека произошел четкий перевес, когда выгоды отказа от бросания перевесили выгоды от курения. Легче всего решают проблемы с зависимость те люди, которые дошли до своего дна. Для них отказ не несет таких серьезных потерь.

Нам страшно потерять, что-то важное

И в этом основная сложность. Когда я безуспешно пробовал бросить, на моих весах всегда было примерное равенство. Курить плохо и вредно, но оно мне давало определенные ощущения и выгоды. И когда я бросал, ощущал жуткое чувство потери, что никогда в моей жизни не будет тех «замечательных» минут, которые я провел с сигаретой в руках.

Пример

Обычно каждый час на работе, мы с коллегами ходили на перекур. И эта внутренняя тяга, накормленная дозой никотина, давало чувство облегчения. Я ждал этого момента и когда подходило время, мое настроение улучшалось. А когда бросил, перерывы, в первое время меня, радовать перестали. Чай, конфеты и прочие заменители никакого облегчения не приносили. И эта мысль, что так уныло будет всегда, сильно давила на психику.

Так что теперь накуриться до инфаркта?

Практика показывает -даже зная, что каждая следующая сигарета может убить, многие продолжают курить. Но уверен, что можно бросить и не набирая такой серьёзный багаж, в виде срока курения и букета болезней. Я путем попыток и проб бросил и никаких мучений по этому поводу не испытываю.

Нужно разобраться с выгодами курения

И четко держать в уме причину по которым отказываешься от сигарет. Мы ничего не теряем, а только приобретаем после отказа. Нужно увидеть свои иллюзии, которые порой неосознанно живут в наших головах. Что сигарета –это успокоение, поддержка в радости и в горе, что это удовольствие, что только благодаря сигарете идут творческие процессы и т.д., и т.п.

Это рабская зависимость, которая разрушает ваше здоровье, в том числе и нервную системы. Чтобы вам не было плохо, вы всасываете яд и получаете ненадолго облегчение. Курение разрушают вашу способность проживать эмоции. Нужно уяснить это не только умом, но все своим существом. Если вы это четко усвоите, то вас не будут разрывать постоянные сомнения. А я-то знаю по себе, когда круглые сутки точит внутри дилемма: Закурить или нет?

Ален Карр в помощь

Я бросал с помощью его книги, продержался только недолго. Но очень многие мысли навсегда отложились в моем сознании. Они внесли серьезный вклад в мое убеждение, что можно бросить курить легко.

[yuzo_related]

Только сегодня

Не курить один день. Мне так было проще. Как только начинал думать о том, что меня ждут годы без сигарет, мне становилось дурно. А выдержать один день вполне по силам. И так день за днем.

И всегда помните, что любая тяга не длится долго.

Источник

Загрузка...
Tags : бросить куритьвредные привычкиздоровьесигареты